امروزه بسياري از مردم لاغري را از جمله مشخصه‌هاي اصلي جذابيت و زيبايي مي دانند
انتشار هزاران مقاله و کتاب مرتبط با رژيم هاي غذايي در کشورهاي غربي و شرقي شاهد بر اين مدعاست.
به همين دليل اين 18 دليل که رعايتش مطمئنا در اين راه به شمايي که تمايل به کاهش وزن داريد کمک مي‌کنه رو بخونيد...
18 راه براي لاغري
1- حذف چربی و شیرینی ، ورزش کردن!
اولين قدم تو اين راه حدف چربي و شيريني و جايگزين کردن ميوه ها و سبزيجات هست.
سپس انجام دادن چند حرکت ورزشي در روز هست.
اگه ورزش کردن رو دوست ندارين از 15 دقيقه شروع کنين و بعد از مدتي کم کم اونو به 30 دقيقه در روز برسونين .
اگه سعي کنين يه ورزشي باشه که از اون لذت هم ببرين که چه بهتر .
حتي ميتونين آهنگ بزارين و با آهنگ حرکاتتون رو تنظيم کنين .
و در اون زمان با خودتون تکرار کنين که علاوه بر اين که دارين کالري ميسوزونين.
چيزي هم نميخورين (ضمنا پس از مدت کوتاهي رقص تون هم خوب ميشه)
تبادل
لینک هوشمند
